７時起き
朝ジム行こうか朝run行こうか
めっちゃ今日迷うけど
(両方行けたら最高なんだけど
時間がぎりぎり
がっちり10キロは走りたいので
昨日もお仕事前に11キロ走ったよ
後30日、日課です
栄養抜けた〜って感じだったので
朝ご飯は
お母さんが北海道から持ったきてくれた
ハウスみかんと
きゅうりとわかめの酢の物
作ってくれた料理と
ヨーグルト
を食べて回復
毎日10キロ以上走ってるから
睡眠寝てる時間の身体の栄養と水分の
抜け方が凄く早い
しっかりクリーンな脂質がない
良質な野菜と栄養だけを摂って
まだまだお米さつまいも炭水化物抜き生活
頑張ります
昨日枯渇された身体で
電マでイッたら
気持ち良すぎて感覚感度上がりすぎて
イッた時叫びすぎて
やばかった今日も沢山
大好きな電マしたい
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