お兄様、お仕事お疲れ様です
本日はビタミンの日です
お兄様、しっかりビタミン摂ってますか？
新型栄養失調って聞いたことありますか？
3食以上ちゃんと食べていて、
カロリーや栄養素のバランスは取れていても、
ミネラルやビタミンの不足していると体調不良になるそうです。
つまり、ちゃんと食べてるのに
勝手に栄養不足になっちゃうっていう怖い状態
改善する方法はとってもシンプル
野菜や魚、肉を加工されてない、そのままの形で買って、自分で調理することなんです
コンビニ弁当やサラダでも野菜が入ってるように見えるけど、実は加熱処理や添加物入りの水にさらされているそう
料理するのに時間はかかるけど、
健康な身体は何にも代えられない大切なものだから
(元気じゃないとイチャイチャもできないですしね笑)
お兄様も食生活気を付けてみてくださいね！
ではお昼からも一緒にお仕事頑張りましょう