昨日、睡眠のことを書いたので
気になって調べてみました
朝起きたら
日光をたくさん浴びる！ のがポイントです
(日焼け対策にご注意笑)
そうすると、、、
セロトニンっていう幸せホルモンが作られて
快眠効果
便秘解消
気持ちがハッピーになる︎︎
いい事だらけだそうです
でもでも
ゆうりと遊んだら
ドーパミンがでちゃうかもしれません
(ドーパミンも
幸せホルモンの仲間です︎︎)
今日も素敵な1日になりますように(ㅅ´ `)
ホルモンに詳しくなったゆうり
昨日、睡眠のことを書いたので
気になって調べてみました
朝起きたら
日光をたくさん浴びる！ のがポイントです
(日焼け対策にご注意笑)
そうすると、、、
セロトニンっていう幸せホルモンが作られて
快眠効果
便秘解消
気持ちがハッピーになる︎︎
いい事だらけだそうです
でもでも
ゆうりと遊んだら
ドーパミンがでちゃうかもしれません
(ドーパミンも
幸せホルモンの仲間です︎︎)
今日も素敵な1日になりますように(ㅅ´ `)
ホルモンに詳しくなったゆうり