お兄さま
今日もまた鶴橋から『ただいま』まで歩いて来られた
日頃から歩く心がけ
素晴らしいです
ウォーキングは、easyかつ
何か見つけれる
お兄さま
晩ご飯食べた後にもウォーキングなさってることにビックリ
私が、いつもウォーキングする時間帯は、休日で朝ごはんを食べて家の掃除が終わった後にしてます
【朝のウォーキング】
朝は、心が穏やかに
朝は、太陽を浴びて歩くことで
幸せホルモンとも言われる
セロトニン
睡眠を促すホルモン
メラトニン
五感が研ぎ澄まされます
【夜のウォーキング】
夜は、ダイエット
夕食後に歩くと血糖値が下がり
ダイエット効果高まります
蓄積された脂肪が最も燃焼されやすい時間帯なのでダイエットに
おすすめ
下半身痩せ効果が絶大
解ってるのに夜は、ウォーキングしてないです
おーん
おーん
習慣づけが大切だよね
上体を引き上げながら真っ直ぐ
歩く時間を習慣にすると骨格まで変わっていくよ
お兄さまコースで進んでいきましょう
ウォーキング飽きたら帰れば
よし
頑張り過ぎないのが、とても大切
何でも我慢したり
頑張りすぎたら
心も身体もリバウンドすると
思います
人それぞれのペースというものがあります
自分のペースに合わせて
息切れず、疲れすぎをせず
ゆうゆうと歩くの進めていけば
いいと思います
お兄さま
自分のコースでいきましょう
お兄さまを見習って、ほんの少し
晩ご飯後のウォーキングしてみよ
毎日じゃないからOK
留美のペースでいきます
お兄さま
今日もハッピーな時間
ありがとうございました
留美
今日もまた鶴橋から『ただいま』まで歩いて来られた
日頃から歩く心がけ
素晴らしいです
ウォーキングは、easyかつ
何か見つけれる
お兄さま
晩ご飯食べた後にもウォーキングなさってることにビックリ
私が、いつもウォーキングする時間帯は、休日で朝ごはんを食べて家の掃除が終わった後にしてます
【朝のウォーキング】
朝は、心が穏やかに
朝は、太陽を浴びて歩くことで
幸せホルモンとも言われる
セロトニン
睡眠を促すホルモン
メラトニン
五感が研ぎ澄まされます
【夜のウォーキング】
夜は、ダイエット
夕食後に歩くと血糖値が下がり
ダイエット効果高まります
蓄積された脂肪が最も燃焼されやすい時間帯なのでダイエットに
おすすめ
下半身痩せ効果が絶大
解ってるのに夜は、ウォーキングしてないです
おーん
おーん
習慣づけが大切だよね
上体を引き上げながら真っ直ぐ
歩く時間を習慣にすると骨格まで変わっていくよ
お兄さまコースで進んでいきましょう
ウォーキング飽きたら帰れば
よし
頑張り過ぎないのが、とても大切
何でも我慢したり
頑張りすぎたら
心も身体もリバウンドすると
思います
人それぞれのペースというものがあります
自分のペースに合わせて
息切れず、疲れすぎをせず
ゆうゆうと歩くの進めていけば
いいと思います
お兄さま
自分のコースでいきましょう
お兄さまを見習って、ほんの少し
晩ご飯後のウォーキングしてみよ
毎日じゃないからOK
留美のペースでいきます
お兄さま
今日もハッピーな時間
ありがとうございました
留美