おはようございます
5月最後の31日の朝です。
イマソラですが
今日は雨が降りそうな
空模様ですね
1ヶ月が過ぎて行くのが
めちゃくちゃ早く感じちゃう
特に今月は
楽しみだった上高地の旅が
あったので特に早く感じました
昨夜は21:30過ぎに眠って
今朝は6:00前には
スッキリと目が覚めましたよ
朝起きた時に
レモン白湯を飲みながら
今日の予定を
立てる事から始まります
「幸せホルモン」が出るような
一日になるといいなぁ～
幸せホルモンと呼ばれる
効果的かつ効率的に
オキシトシンを
たくさん分泌する方法としては
ハグや触れ合い
ペットとのふれあい
マッサージ
笑う
瞑想やヨガ
ポジティブな人間関係
運動
などが良いらしいので
取り入れられるものを
取り入れたいなぁと思います
皆様も、月末は
忙しいかと思いますが
無理のないように
頑張ってくださいね
5月最後の31日が
素敵な一日になりますように
かれん
5月最後の31日の朝です。
イマソラですが
今日は雨が降りそうな
空模様ですね
1ヶ月が過ぎて行くのが
めちゃくちゃ早く感じちゃう
特に今月は
楽しみだった上高地の旅が
あったので特に早く感じました
昨夜は21:30過ぎに眠って
今朝は6:00前には
スッキリと目が覚めましたよ
朝起きた時に
レモン白湯を飲みながら
今日の予定を
立てる事から始まります
「幸せホルモン」が出るような
一日になるといいなぁ～
幸せホルモンと呼ばれる
効果的かつ効率的に
オキシトシンを
たくさん分泌する方法としては
ハグや触れ合い
ペットとのふれあい
マッサージ
笑う
瞑想やヨガ
ポジティブな人間関係
運動
などが良いらしいので
取り入れられるものを
取り入れたいなぁと思います
皆様も、月末は
忙しいかと思いますが
無理のないように
頑張ってくださいね
5月最後の31日が
素敵な一日になりますように
かれん