遼子(りょうこ)（可憐な妻たち 高崎店）の写メ日記

晩ごっは〜んです


焼きそば作りました。
具は、ピーマン、豚肉、もやし。

豚肉も入ってるし、沢山タンパク質とれた（笑）

深夜に晩酌するから、また食べちゃう（笑）



食後にコーヒー美味しい

時間おいてから、体動かすから、コーヒーを飲んでます。
運動前にコーヒー飲むと、脂肪燃焼効果がアップするのは、知ってますか？

２０２１年にグラナダ大学が行った研究では、有酸素運動の３０分前にカフェインを摂取すると脂肪燃焼の効率が大幅に向上することが実証されてます！

脂肪減らしたい（笑）