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今夜もゲリラ割じゃなくて、ゲリラ出勤してきました
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さりなは、食べ過ぎと運動不足のせいで
体重計に乗った時にとんでもない体重になってたので、これは駄目だと思い
私の住んでる所は、高層マンションで、
外階段が付いてるのに目をつけ、この階段を下から一番上11階まで、昇り降りすれば
先ずは下半身が鍛えられると考えて、
お昼間にサウナスーツを着用して、ペットボトルに水を入れ、階段の昇り降りをしてます
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それを今のところ最大5往復やってます
足が筋肉痛で痛い時は、ウォーキングに切り替えて自分なりに運動してま〜す
今日はちょっと時間が無くてできなくてサボってしまったけど
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さりなでした