朝起きて
リビングの窓を開けて
換気しながら背伸びして…
神棚のお水を交換して
お白湯を飲む♨️
軽くストレッチとヨガをしてから
朝のお散歩がてら氏神様へ🐾
適度な運動と
体に良くない食べ物をなるべく摂らない
食べ物は美味しく食べて
足りない栄養は別の手段で補う❣️
たべものにこだわる❗️
コレがまずは一番‼️
食べ物とか栄養をちゃんとしてないのに
筋トレとかパーソナルトレーニングとか
ジムに行ってるってことで
満足してる人もたくさん居ますが
その場合効果は出づらいです…
あと、大事なことは
習慣化して続けること🍀