今の季節。。寒さで疲労が
たまりやすくなりがちな方も
多いとおもいます。。。。
「寒暖差疲労」。。とは
体温を一定に保つための
自律神経が過敏に働く
エネルギーが消費するので
疲労がたまりやすくなります
食事面では。。
冷たい物をとりすぎないよう
ご注意下さい
生姜やカボチャ,人参などの根菜類
さつまいも,里芋などのいも類
体を温める食材を食べたり
ビタミンやミネラル,たんぱく質を
摂取したり。。。。
いろんな方法で
疲労回復に活用なさってみては
いかがでしょうか??
皆様が元気に
過ごせますように。。。。
around40?いろは