お題：1週間便秘なんですがなんか
出る方法ないですか？
便秘ツラいですね💦
水分は採られてますか？
少ないと感じられていたらいつもより多めに
常温のお水や白湯を飲んでください(* 'ᵕ' )
あとは足裏押して見るのはいかがでしょうか？
床に座り（椅子でもOK）片足を反対側の足の裏が見えるように足に乗せて
⭕️で囲んだ部分を✊で上から下に流すように押す。
強さは痛気持ち良いくらいで。
硬い部分は少し多めに。
⭕️は膀胱や腸の反射区になります。
離れているけど刺激すると働きかけてくれると
言われています。
効果は個人差ありますが
良かったら試してみてください。
↑ネットからお借りしました。
前職はリラクゼーションで働いてました。
お会い出来たらたらモミモミしますねヾ(*ˊᗜˋ*)