今日は二十四節気では小満(しょうまん)
七十二候では蚕起食桑(かいこおきてくわをはむ)
月齢は16、月は射手座にいます
池袋のお天気は晴れ
最高気温は30℃、最低気温は18℃になるそうです
今日は晴れて強い日差しが降り注ぎます
昼間は暑くなるので、運動などをする際は熱中症対策が必要です
紫外線対策、ノンカフェインでの水分補給も含めたご自愛、よろしくお願いします(｀･ω･´)ゞ
今日は「菌活の日」
長野県長野市に本社を置き、最初に「菌活」という言葉を生み出した、きのこ総合企業のホクト株式会社が制定しました
日付は同社がテレビコマーシャルで「菌活」という言葉を初めて全国発信した2013年（平成25年）5月24日にちなんで
「きのこ」の栄養素や効果効能を生かして、美容や健康のために一年を通じて菌を積極的に摂り入れる「菌活」で健康に過ごしてもらうことが目的です
「きのこ」は、菌そのものだけを食べる唯一の食材であり、「菌食材の王様」と呼ばれている。また、「菌」という漢字は訓読みで「きのこ」です
善玉菌のエサにもなる「きのこ」は、菌活にぴったりな食材です
「きのこで菌活」のオススメは、炊き込みご飯や炒め物、揚げ物、パスタ、サラダ、スープなどの料理により、毎日1回以上「きのこ」を取り入れた食事をすることであり、少しずつでも長く続けることが大切なのだそうです
食物繊維が豊富で低カロリーな「きのこ」を摂ることで、便秘改善やダイエットの効果が期待できます
また、「きのこ」はビタミンB群を多く含み、糖質や脂質の代謝に働きかけ、脂肪の蓄積を抑えるほか、美容や疲労回復の効果なども期待できます
菌活の日にちなんで、「きのこ」を取り入れたメニューを味わうのもいいかもしれませんね(´ڡ`)
今日も、
無理なく楽しく、お仕事が捗りますように、
ゆったりのんびり、お休みを満喫できますように、
こっそり応援しています(´｀)
あなたにとって、素敵な一日になりますように()ꕤ*.ﾟ