![img](https://img.dto.jp/diary/602/500/92b1f87f75912b9e66ba752529a0f3fe.png)
お昼の前に
昨日のお題に回答します
![img](https://img.dto.jp/diary/602/500/fbbfc2160b5a38eb12c52f354526a031.png)
お題:今日は「キン肉マンの日」筋トレしてますか?に回答
昨日は、
キン肉マンの日だったそうですよ
![img](https://img.dto.jp/diary/602/500/5f21b165afad46d776bc5b4dad409e20.png)
1229の29が→ニクだからかな
![img](https://img.dto.jp/diary/602/500/c1919fb98a15259cdcfa3e8d229296d9.png)
皆さんは筋トレしてますか
![img](https://img.dto.jp/diary/602/500/4e265036d93f28f05982d63578203202.png)
まなはほとんどしてません
![img](https://img.dto.jp/diary/602/500/984426a94e7d39f2e9c34fff3bf5f4c3.png)
ヨガをたまにやるんですが
ヨガポーズは筋トレになるほど
筋肉プルプル震えてきます
![img](https://img.dto.jp/diary/602/500/bc8795e77b805de058d7a379e7150d58.png)
ポーズ時間を
長めにしたり短めにしたり
調節してやってます
![img](https://img.dto.jp/diary/602/500/18f872359f4e5f62439e05aa73db5714.png)
という事は
まなは
たまに筋トレをしてるで
いいでしょうか
![img](https://img.dto.jp/diary/602/500/df26a697a56481171b1be9f560774b74.png)
ヨガならではの
座りながら
腹筋を意識した
呼吸法があるのですが、
カパラバティと言って
![img](https://img.dto.jp/diary/602/500/d9fb381cae4598a5f62c93639ca71894.png)
全身の血液の流れも良くなって
どの年齢の方にも手軽に出来る
呼吸法です
![img](https://img.dto.jp/diary/602/500/b7490e984ae72bded4e18f7052282caf.png)
こちらもかなり腹筋が
引き締まる気がします
![img](https://img.dto.jp/diary/602/500/6e194a52667ad82c58a23ba8aef51649.png)
でも呼吸を強めにするので、
音を聞いた周りの方に
びっくり
![img](https://img.dto.jp/diary/602/500/95b6fa54c866205d017882fc83de54a4.png)
自分のお家でしかやってません
![img](https://img.dto.jp/diary/602/500/b479ab29eff5c0e2193f06fb2aef2073.png)
マダムの品格 まな