今日のお題に回答します！
お題：今日は「未病の日」病院行くほどでもないけど体の不調ありますか？に回答
色々あります
弱いのは、
首と胃腸です
どちらも病院行くほどではないけど、
首は良く温めて体幹を良くするのを
心がけて痛みを予防してます
筋肉が減ると
首の骨を支える力が弱くなり
不調に繋がるそうです
胃腸の方は
夜は
消化の悪いもの食べないように
気をつけてます
お題主様の
腰の痛みの予防は
お尻ともも裏の
ストレッチしてみてください
腰が痛い人は、
この場所が硬い人多いです
自分で、
腰を押すのは難しいけど
もも裏とおしりのストレッチは
自分でも出来ますので
是非やってみて下さい
代表的なストレッチは、
前屈です
もも裏も腰もよくストレッチ出来ます
おしりのストレッチは
4の字ストレッチが良いですね
寝る前にやるのオススメです
マダムの品格 まな