今日も朝からトレーニング頑張ったよ👏
褒めて❤️
![img](https://img.dto.jp/diary/635/54/da56ab01fe3f57036ba6a613765e3cee.gif)
これから大宮向かいます🚃💨
体型維持の秘訣…
よく聞かれるんだけど。
食生活が一番大事かな🙆✨
ゆりあの場合
いくらトレーニングを頑張っても
毎日それなりに食べすぎると
ぷくぷく⛄になっちゃう。
月に1回か2回は
今日は思う存分好きなものを食べる❗
っていう日を作るけど
その日以外は
食事制限、カロリー計算、トレーニング
を徹底して節制する。
揚げ物❌お菓子❌
甘いもの❌パン❌ジュース❌
たまにはいいけど
なるべく食べない、飲まない。
特にスナック菓子と菓子パンは大敵。
あとお酒も。
食生活変えるだけで
びっくりするくらい変わるよ😆✨
一緒に美ボディ目指そっ
![img](https://img.dto.jp/diary/635/54/3f9d7cf808378dea3e31d79a3a8e8950.gif)
![img](https://img.dto.jp/diary/635/54/89683c3742d28baf7bf87b5ee059f6e4.gif)
![](https://img.dto.jp/diary/635/54/42768094f4b428890b7eea6db8002e07.gif)
今日も宜しくです
![img](https://img.dto.jp/diary/635/54/fa5b6537ec69ef8637cf6099fe91fce3.gif)