(これは18時のお話です( ᴖ ·̫ ᴖ ))
ハイ( ͜🥗･ω･) ͜🥣❣️
お夕飯です
今日はみんな在宅。
ほぼ、調理時間0️⃣なので🤗
包みながら食べましょうね🤗
家人には
コーンのカップスープ付けて。
野菜洗って全部並べて。
正確に言うと豚バラ肉と
アスパラガス
サッと焼肉のタレで焼いて
メキシカンソースは手造り🇲🇽
(お皿にそのまま
マヨネーズとケチャップ
半々くらいで入れて
そこにタバスコ3-4滴垂らして
マゼマゼしてできあがり😆👍
このソースは何にでも合う。
このソースを
角切りの🥒＆🍅＆🌽
三種に和えた
メキシカンサラダは
我が家の全員の大好物です。
メキシカン系の
ステーキ屋さんの付け合せに
出てきたレシピを盗みましたw
作り方を伺っても
企業秘密という事で
お教え頂けなかったので😬
🍴エルアミーゴやブロンコ系
ですねっ)
トルティーヤの皮が
四枚入ってるので
二種類作ろうかなぁ😋🤤
①特級スライスハムの
トルティーヤと
②焼肉のトルティーヤにしよう
ｲｹｲｹ=͟͟͞͞( ᐕ)੭ GoGo!
トルティーヤの皮は
口を開けたら
そのまま袋ごと１分チン🎵
洗い物は増やさない
自分用
こんな感じですね٩(๑>∀
野菜がたくさん採れるし
私も
これなら軽く食べられました
この一個だけ。
アレンジ次第で
野菜増やしたり減らしたり
焼いたアスパラガス、
美味しかったなぁ～(*´ч`*)
あちらに
三個食べて貰いました
ペロッといってたので(¬_¬)ﾖｺﾒ
美味しかった様ですよ
せっかくの豚バラ焼き肉も
熱い内が良いですね🐷
特級ハムはしっとりして
美味しかった様で
キレイさっぱり無くなりました
片付いて嬉しいわ😌
ソースがピリ辛なので
氷を浮かべた
飲み物も🥤すすみました😁🤚
…🤔💭
夜は理想はこの程度で
いいんだと思います
しかも18時より前で
かなり早かったです(っ'ヮ'c)
でも早々そんな上手くは
行きませんけどね🌝
お酒に休肝日があるように
（私も家では一滴も
お酒飲みませんしね😁
家の
お酒類は全て家人様用です☺️
メリハリがあって良いですよ。
皆さんと美味しく飲む為にと
体の為も両方兼ねて。)
お食事も休日は
特に夜は早目にするとか
朝はゆっくりめにして
三食じゃなくて二食にするとか
【炭水化物を絶つ日】
にするとか。
（おかずと野菜だけで
お腹いっぱいにするのは
カンタンですから。
サラダチキンはだから
人気があるんでしょうね
私は塩分だけでなく
タンパク質も制限があるので
サラダチキンなんかは🐔
敵
みたいなもんなんですよね😅
サラダチキン
丸々一個食べたら他はほぼ
食べられませんので
半量位にしておきます)
🐔（˙꒳˙ 🐔)ｺｹｰ！ｺｯｺｯｺｯ、ｺｹｰ！
でも色々と考えてみると
それはそれで楽しいです😆
自分の身体に各栄養素と言う
パズルをはめ込んで行く
ゲームみたいです。
( ຶ- ຶ )…🤔💭
ほとんど成功継続中ですが
私の場合は
もし自己管理が上手くいかず
失敗に終われば
今回の紅麹サプリ問題の様に
腎臓の数値(ｸﾚｱﾁﾆﾝ値)にすぐ
反映されてしまいます。
亡くなられた方々は
突然の降って湧いた様な災難で
本当にお気の毒な事と思います
まさか身体に良いと信じて
自ら摂取していた物がそんな、
とは誰も想像しませんから。
明日は我が身で信じ過ぎるのも
良くないと言う事か。
私は
自分の基礎疾患の経験から
今回の症状の想像は
容易に出来ます。
正直、ドキーッとしました。
健康な方々に
こんな事はあってはならない。
それだけ
血液検査や尿検査ってのは
それだけ真実を語ってるし
有難い事なんですね。
子供の時はこんな事も良く言ってました
ダイエットダイエットって言いながら
食べてましたしねw
一生健康だと思っていた。無敵だと。
今はもう
ムリすらきかなくなって来ました😏
🌸春はお花見や歓迎会のｼｰｽﾞﾝ
もどすのは辛い作業ですw
たまには無茶も良いけど😂
皆さんもお気をつけて✋
オロロロロロ
⤴食べ過ぎ飲み過ぎ