わぁいぐっすり7時間寝れた
昨日はジム2回
5時間トレーニングのあと後楽園の方で
買い物して1日めちゃくちゃ歩いて
凄い運動日だった
今日も今から2時間ゴールドジム行ってきます
昨日のパーソナルで
背中の使い方
(ローイングの時に使うモノを
いかり型とかに変えてトレーニングしたら
背中の真ん中上にちゃんと効いたから
今年のゆずにゃんの背中は
ほんとにめちゃくちゃ物語が
刻み込まれる綺麗な背中を作れそう
まだまだパワー出るので25キロとか
ひけるから
(減量末期は20キロとかにさがっちゃうよお
カロリー摂取半分くらいになるのと
炭水化物量が3分の1くらいになるから
いま頑張りどき!
4月は1年で一番ジムへ行って
自分と向き合ってステージで
ほんとにみんなに魅せれる身体作り
コツコツ頑張ります
大会まであと68日!!!
順位よかったら
ももたんも出る8/31のNABAAコリアも
検討中です昨日から
結果次第!
もし韓国でたら
1/1から9ヶ月減量になるから凄いね
制限かけないとお菓子とかケーキとか
一番太る砂糖食べちゃうから
常に制限あった方が超健康体で
いられるんだけど
みんなが思ってる以上に
私めっちゃ筋肉量あるから
韓国でも通用するか見てみたいなあ
お尻の成長がすごい
↓
全然お尻ちがう別人
今日もさつまいもと鶏肉で減量頑張ります
りょまさんのトレーニングは
一流
8回コースからで¥98000です!
私1回に2枠とか3枠とってるから
すぐチケット無くなっちゃうw
確か新宿ゆりにゃちゃんのチャンスジムも
10回コース¥98000だったと思う!
ほんとにトレーニングの筋肉の先生達って
価値価格あるよね
私と過ごす、2時間120分に
¥60000
使って下さってイチャイチャ
気持ちよさ共有してくださる皆様に
ほんとに価値の有り難みを毎日感じるし
ほんとに感謝です
ゆずにゃんに価値をくれてありがとう
大好き絶対に私とのえっちで
心も全部、幸せにする!必ず
全力投球の(気持ち)が一番大切
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