おはよ~ん
有酸素やコンディションに集中
しすぎて更新遅れました
あと休暇、いつもより睡眠
しっかり摂ってるので
起きてる時間がいつもの半分です
！！大会まであと10日ちょっとしか
ないので
食べれるものが全然ないので
睡眠で栄養摂ってます
昨日までのむくみがとれて
今日は調子良い
昨日14キロ今日16キロ
合計６時間くらい外にいて
２日間で30キロ走ったので
体力も凄い使うのでお昼寝もしてます
こんな休む事ないので
お昼寝が気持ち良すぎて
平和です
6/9の嵐の前の静けさ。。。
本指名様、ご新規様
ぜひぜひボディビル筋肉美興味ありましたら
6/9の品川シティホール
当日券あると思うので
朝8時9時だと当日券買えると思うので
遊びにきてみてね
月間300キロまで後2日で
あと30きろ！
完走したら
6/9からは毎日半身浴２時間とサウナに
徹します
絞り切る
完璧な脂肪除去
ステージで脂肪1ミリもあったら
カッコ悪いし
ステージ立つ資格がなくて
まず絞りわるかったら
どんなに筋肉量あっても
即落とされる
超厳しいNABBAなので
一番絞り優先です
絞りはメンタルと食事なので
超絶頭使います！
ほんと身体と向き合えてて幸せ
自分の身体
知り尽くして完璧にコントロール
しなければいけないので
糖質も脂質も
博士になれそ
自分を極めると相手も極めれるので
Sもめっちゃ要領良くなっていくから
ボディビルに出逢えてよかった
人生、たのしい
食事やお菓子や外食でも
もう一瞬見ただけで
どれくらいのカロリーと脂質と糖質か
全ての食材が全部わかるので
楽しい
これを極めたくて3年前に大会に
出てみようって決めたから
3年たって全部世の中の食の仕組みが
鮮明に数字でわかるようになって
面白すぎる
大会終わったらまず8月頃に
沖縄遊びにいきたいな~
お母さん誘ってみようかな
本指名様、だれかお買取で沖縄
行きませんか
そんな素敵なデートコースの
お誘いお待ちしています
泊まりたいホテルがあるの
今日は19時にゴールドジムの中の
整体指圧
60分予約してるので
それ終わって20時ー20時半に
えちえち動画何本か
3店舗
風神会館と大阪虎の穴と福岡虎の穴で
いっせい配信します
昨日せっかくアクセスが1万以上あったのに
今日全然更新出来なかったので
動画配信頑張ります
1.2時間限定とかにするので
早めに見にきてね㊙
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