最後のオフ日
今日で女の子休暇終わり
明日から２日間土日
大阪虎の穴出勤
そのあとすぐAV撮影２日間続くので
東京出勤は6/27からです
ゴールドジム３時間半
楽しかった
やっぱり筋トレ好きすぎて
大会終わって
２週間 まだまだ体脂肪率9%でした
脂肪いらないので
絶対体脂肪率10以下で
今年ずーっとやっていきます
食事の質(脂質を取らない)
と
量と食事する時間帯と
飲み物をブラックコーヒーと
水だけにするを
つづければ脂肪はつかない
私はプロテインも飲むのも
やめてます
増量期じゃないから
お水が優勝です
福岡7/13と14
１３日のスタート180分
札幌に住んでる本指名様が
福岡虎の穴きてくれる嬉しい
本当何年も大切にしてくれてて嬉しい
私が北海道の時キャバで働いてる時から
いつも一人でオープンラストで
来てくれてた
感激
ずっと繋がれている奇跡と
行動力に東京きても
人と人って距離じゃなくて心だなぁって
しみじみ気付かされますっいつも
ありがとう
いつものボーリングきました
7/2にNABBAボディビル会で
ボーリング対決あるので練習します
ジム前のカーボはいつも
(金の干し芋ってゆう干し芋食べて
トレーニングしてます
脂質0カロリー300 糖質70なの
トレーニングに最高の食干し芋大好き
夜ご飯のお鮨は
本まぐろ4貫 生ほたて2貫
うなぎ1貫 シメにお稲荷さん２貫
お鮨いちばん大好き
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