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体型管理
2024年2月1日(木) 12:13 by
山口かりん
こんにちは
エロいは褒め言葉
かりんです♡
同業者様体型管理どうしてます？
かりんちゃんは
パーソナルジムとジムに
通っておりまする💪
でも、最近
代謝が落ちましてね
体重が中々減らない危機を
迎えてます😭
まぁ、ジムをサボってしまった
のもあるんですけど🫠
あと、よく食べた。
かりんちゃん
これではいけないと思い‼︎
昨日辺りから
食べたものを写真に撮り
カロリー計算し始めました🧮
パーソナルジムガチ勢だった時
食生活の振り返り出来て
よかったので
それをセルフでやろうかと🫧
成人女性の1日の摂取カロリーは
2000kclです🍌
それを超えないようにと
タンパク質中心で脂質を控えるのが
理想でございます💕
本当に裸になる職業なのでね、
誤魔化し効かないのでね
体型管理大事ですよね🌸
無理せずやりまする(*´꒳`*)
今日も1日生き残ろう🔥
かりん
♡-------------♡
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