もっと！もっとくださいッッ！
普段ドSなのに
こういう時はドMになっちゃうのかな？
こんばんは
りかです
いきなり何のことだと思いましたか？笑
トレーニングの先生に教わるときは
ついついキツいメニューを欲してしまい
帰り道は足がガクガクなわたくしです
こういう時だけドMさんなのかも
最近ハマっているトレーニング種目が
色々あるのですが、
今日はローバースクワットの日でした
↑私ではありません
拾い画なので全面モザイク
三角筋のあたりで
バーベルを担いでやるスクワットで
主にハムストリング、大臀筋
あたりが鍛えられます
ちょっとした手の角度や立ち方で
効き目が全然違うんです！
簡単そうに見えて
とっても奥が深い！
私のスパルタパーソナルトレーニングを受けたい方
募集していますよ笑
さてさて
今夜もどうぞよろしくお願いいたします
今週は金曜日が間も無くになりそうなので
他の曜日もあわせてお早めに
お誘いくださいね
みたよマイガール登録も
お願いします
それではまた綴りますね
りか