最近お気に入りの間食
めちゃくちゃ
甘くてビビるけど
原材料さつまいものみ
なのが嬉しい
間食は血糖値の
乱高下防ぐ為にも
取れたら
取るようにしてるし
その方が
空腹を感じることなく
ちなみにさつまいもの良さは
この動画がわかりやすい
↓↓↓
https://youtu.be/WGTB-TJHP_Y?si=yH7ISzkp_T_2vGcQ
この人のYouTube
全部みてるし
何回も作業しながら
流してみてる
かなり
参考になること多くて
メカニズムを詳しく
説明してくれてるから
それがかなり納得できて
何回もみてると
自然と説明できるように
理解力ついてきた~!!
ダイエットは食事が9割
現在
病院＋食事＋ストレッチで
今年の3月から
－13kg
明日から週2で
パーソナルジムにも通うから
この調子で
頑張ろ~
あと
ダイエットの内容は
一生できるかできないか
で判断して
一生できる無理なく健康に
痩せることを目標にしてます
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現在待機中
~21:00(受付)
(21時から最大22:30まで)
6月ラストの
お誘い待ってます
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