今すぐ食べたい脂肪燃焼食品のベスト…Part22
22. バナナ
バナナはカリウムを豊富に含み、体内の
水分レベルを維持し、細胞内の栄養と老廃物の
出入りを調節するのに役立っています。
カリウムは、筋肉の収縮や神経細胞の反応を
助ける上でも重要です。
また、心臓の規則的な動きを助け、ナトリウム
（塩分の一種）が血圧に及ぼす悪影響を軽減する
働きもあります。
バナナには食物繊維が含まれています。
食物繊維は胃腸に届くと膨張し、腸の動き
を活発にしますが、貴重な栄養素を吸収できない
ほど早くはありません。
この膨張の結果、私たちは満腹感を得ることが
でき、摂取カロリーを減らして体重を減らすのに
最適なのです🤗👐
♡橋本 優那♡