脳科学でひもとくダイエット…Part7
アルコールは少しだけ減らしてみよう
ダイエットをするなら、身体への負担が
大きいアルコールはできるだけ減らしたいもの。
しかしアルコールは依存性があるので
いきなり禁酒するのは難しいですよね。
どうしてもお酒がやめられないなら
アルコールの量を少しずつ減らしてみてください。
例えば毎日350mlの缶ビールを3本飲んでいるなら
1日2本までにしてみましょう。
1日1本減らすだけでも90日後には31.5lの
アルコールを飲まなかったことになるので
その分身体の負担は少なくなります。
アルコールを減らすと、身体が軽く快適になって
いくのを実感できるはず。
睡眠の質もよくなっていくので
少しずつ痩せやすい体質に変わっていきます🤗👐
♡橋本 優那♡