脳科学でひもとくダイエット…Part8
一生続けられる「小さな行動」で理想の
美ボディを目指そう！
美ボディを作るためには、継続できる
ダイエットを始めることが大切です。
他の人と比べず、今のご自身にとって確実に
続けられることを1つだけ決めましょう。
「小さな変化」を継続して習慣化できたら
また新たな変化にチャレンジしてみてください。
急激なダイエットは筋肉や骨をスカスカに
してしまい、肝心の脂肪は残ってしまうので
おすすめしません。
一生続けられないようなキツいダイエットは
太りやすい体質を作るのでリバウンドして
しまう可能性も高まります。
太りにくい美ボディを作って維持するコツは
一生続けられる習慣を少しずつ増やしていく
ことです。
ご自身の心や身体と向き合いながら、確実に
続けられることを積み重ねて行きましょう🤗👐
♡橋本 優那♡