今すぐ食べたい脂肪燃焼食品のベスト…Part24
24. サツマイモ
サツマイモは血糖値が低いので、天然の糖分を
含んでいても、消化の過程であまり分解されず
血流に糖分が流れ込むのを防いでくれます。
また、腹持ちのよい食物繊維が豊富なので
満腹感が持続し、食間の間食や空虚なカロリーの
摂取を抑えることができます。
豊富な食物繊維により、健康的で規則正しい
排便を促し、お腹を膨らませる効果も期待
できます。
サツマイモは、睡眠、記憶、学習、筋肉の
動きに重要な栄養素であるコリンを多く
含んでいます🤗👐
♡橋本 優那♡