今すぐ食べたい脂肪燃焼食品のベスト…Part29
29. ココナッツオイル
ココナッツオイルは、ちょっとややこしい
存在です。
まず、植物性食品の中で唯一、飽和脂肪酸を
多く含む食品で、ココナッツオイルの90％は
飽和脂肪酸です。
飽和脂肪は心血管系疾患やその他の病気と
関連がありますが、ココナッツオイルから
摂取した場合、これらの脂肪には健康上の
利点があります。
ココナッツオイルには中鎖トリグリセリドと
呼ばれる脂肪が含まれており、善玉のHDL
コレステロールを増加させる働きがあります。
健康的な食事やライフスタイルの一部として
摂取すると、ココナッツオイルは体脂肪
特に重要な臓器を囲んでいるため最も
危険だと考えられている中央部の脂肪を
減らすことができるという証拠があるのです🤗👐
♡橋本 優那♡