ココナッツオイル：健康効果と使用法…Part3
3.健康でいられる
ココナッツオイルは、として知られていますが
これは主に満腹感を長く持続させるのに役立つ
からです。
また、代謝率を高めると考えられており
より多くのカロリーを消費することが
できます。
ココナッツオイルの摂取量の目安は、1日
あたり大さじ1杯です。
私たちの体は健康的な脂肪を必要として
いますが、カロリーも高いので
それ以上摂取しないようにしましょう。
大さじ1杯のココナッツオイルは13.6グラム
（g）で121キロカロリー、これはラードや
バターより多く、ひまわり油よりわずかに
少ない程度です。
ココナッツオイルの摂り方は、好みに
応じていろいろな方法があります🤗👐
♡橋本 優那♡