運動苦手でもOK！下半身を鍛える無酸素運動…Part9
「スロトレ」で体温を上げよう
無酸素運動「スロトレ」で身体の冷えを解消しよう！
体温は「腹腔内臓（肝臓）」「筋肉」「脳」で
作られています。
体温が作られる場所の中で、自分で意識して
鍛えられるのは筋肉のみです。
筋肉の宝庫である下半身を鍛えて筋肉量を
増やせば、基礎体温の上昇につながります。
ご紹介したスロトレは、自宅にいながら簡単に
行える効率的な無酸素運動です。
感染症やアレルギーなど、外出しにくいときの
「おうち時間」でも取り組める運動なので
ぜひご自宅でチャレンジしてみてください🤗👐
♡橋本 優那♡