線維筋痛症をコントロールするためのヒントPart6
6. 痛みを和らげ、睡眠の質を上げるために
マッサージ療法を検討する
マッサージを受けると、深いリラックスと
落ち着きを感じることができます。
これは、線維筋痛症で不眠に悩まされている
方にとって理想的なことです。
寝る前にプロのマッサージ師やパートナーから
定期的にマッサージをしてもらうと、睡眠に
効果があります。
あるいはパートナーと一緒に、暗くて暖かい
快適な寝室環境を整え、リラックス効果の
あるエッセンシャルオイルを使ってみましょう。
きっと睡眠の手助けになるはずです
橋本 優那