橋本 優那（Aroma Concier）の写メ日記

線維筋痛症をコントロールするためのヒントPart7


7. ヨガをする


ヨガは、他の運動を比べて穏やかで、筋力、姿勢

柔軟性の向上に役立ち、非常にリラックスできるため

線維筋痛症の症状に悩む人にとって理想的な運動です。


また、呼吸法を学ぶことで、痛みの発作をコントロール

することができます。


ヨガが痛みや筋肉疲労を軽減し、睡眠と日中の疲労を

和らげてくれるという結果も出ています。





ヨガのような瞑想を取り入れた運動は、睡眠障害

疲労、うつ病の改善に役立つということです



橋本 優那