線維筋痛症をコントロールするためのヒントPart8
8. マグネシウムのサプリメントを摂取する
マグネシウムは、健康な骨や筋肉をはじめ
様々な生体機能に不可欠なミネラルです。
カシューナッツ、ブラジルナッツ、アーモンド
豆類、種子類、アボカド、そば、キヌア、豆腐
バナナ、葉物野菜に多く含まれています。
マグネシウムが不足すると
「線維筋痛症の一般的な症状である筋肉痛
睡眠障害、不安感」が生じることが研究で
指摘されています。
そのため、マグネシウムの欠乏が
「線維筋痛症の発症に関与している可能性」を
指摘する研究者もいます
橋本 優那