自然な方法で免疫力を高めるためのコツ
十分な睡眠をとるPart1
慢性的な睡眠不足は、健康に大きな悪影響を
及ぼします。
睡眠不足は、肥満、心臓病、2型糖尿病などの
慢性疾患を引き起こす可能性があります。
それだけでなく、慢性的な睡眠不足は、免疫力の
低下にもつながります。
サイトカインとは、体内で生成されるタンパク質で
病気や感染性病原体に対する体の反応を調整する
ために、免疫系の一部に信号を送る小さな分子
メッセンジャーです。
体内でサイトカインが生成されるのは眠っている
ときなので、質の高い睡眠が十分にとれていないと
必要なときに免疫反応を引き起こすためのサイト
カインが十分に生成されない可能性があります。
免疫系の機能を維持するためにも、夜通し十分な
睡眠をとるように心がけましょう
橋本 優那