橋本 優那(Aroma Concier)の写メ日記

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定期的な運動をするPart2
2024年3月19日(火) 11:45 by 橋本 優那

自然な方法で免疫力を高めるためのコツ


定期的な運動をするPart2


体を動かすことは、フィットネスや柔軟性

体重や体組成の管理といった点でメリットが

あるだけではありません。


定期的に運動をすることは、免疫系にも

メリットがあります。


科学者たちは、定期的に運動することで

T細胞やナチュラルキラー細胞などの免疫系の

細胞の数が増えることを発見しました。


さらに、先に述べたサイトカインが有益なもの

であるのと同様に、炎症を起こすサイトカインも

あり、これらが蓄積されると炎症や病気の原因と

なります。





運動はこれらの炎症性サイトカインを減少させ

免疫反応の改善に役立ちます



橋本 優那




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