自然な方法で免疫力を高めるためのコツ
不安な気持ちを抑えるPart3
ストレスや不安は、時に逃れがたいものです。
私たちの生活は、仕事や家庭のプレッシャーに
追われ、忙しいものです。
しかし、心の健康をサポートするためにできる
限りのことをすることは、免疫力の向上にも
つながり、病気や感染症の予防にもなるという
好循環が生まれます。
ストレスや不安は、ストレスホルモンである
コルチゾールの濃度を上昇させ、免疫系で
感染症と戦う白血球の数を減少させます。
また、ストレスや不安を感じると、その場
しのぎの対処法に頼るようになりますが
これらは免疫系に悪影響を及ぼします。
喫煙や飲酒、加工された快適な食品を食べる
ことは、免疫系を強化したいのであれば
いずれも絶対に避けたいことです
橋本 優那