自然な方法で免疫力を高めるためのコツ
栄養補助食品を摂取するPart7
風邪やインフルエンザが流行する冬場や
体調管理に気を配らなければならない
未曾有の時期には、サプリメントが特に
役立ちます。
特に、ビタミンCとD、亜鉛、エキナセア
ウコンなどです。
ビタミンCは水溶性のビタミンで、白血球の
働きを高めて良好な免疫力をサポートします。
ビタミンD は脂溶性のビタミンで、主に皮膚に
当たる日光から摂取します。
エキナセアには上気道感染症を防ぐ軽い効果が
あるとされています。
ターメリックは、カレーに黄金色を与える
スパイスで、クルクミンをはじめとする
抗炎症成分がたっぷり含まれています
橋本 優那