定期的な運動が推奨される理由Part1
1. 運動はあなたの気分を高める
運動が気分を高揚させることは
運動をしたことのある人なら誰でも
わかることです。
おそらく運動前や運動中ではないかも
しれませんが、運動後のあの感覚は
間違いなく精神的な活力となります。
それは達成感でもありますが、もっと
生物学的なものも作用しているのです。
運動はエンドルフィンと呼ばれる
快感物質を放出し、私たちをより
ポジティブな気持ちにさせ
痛みを感じにくくさせる効果もあります。
定期的に運動している人が、たった2週間でも
運動をやめると、気分が著しく低下することが
報告されています
橋本 優那