定期的な運動が推奨される理由Part3
3.つややかな肌を手に入れる
フリーラジカルは、環境汚染物質の吸引
喫煙、加工食品や揚げ物の摂取、紫外線への
暴露などの結果として体内に侵入します。
また、呼吸や消化などの身体機能の自然な
結果として、体内で生成されることも
あります。
つまり、私たちがこれらを避けることが
できないのは明らかなのです。
幸いなことに、体はフリーラジカルの
ダメージから身を守る術を備えています。
抗酸化物質はフリーラジカルを中和
しますが、果物や野菜など抗酸化物質が
豊富な食品を多く含む食事を摂る
必要があります
橋本 優那