定期的な運動が推奨される理由Part6
6.認知機能を向上させる
認知機能とは、学習、思考、推論、問題解決
意思決定、注意、記憶などをつかさどる
人間の脳の機能のことです。
私たちが当たり前のように行っているこれらの
作業を行うために、脳は常に酸素、血液、栄養を
必要としています。
運動は心拍数を上げ、脳への血流を増加させ
酸素と必須栄養素の量を増やします。
その結果、脳の健康と認知機能の維持に
役立つのです。
運動と脳の健康には、他の点でも関連が
あることが研究で示されています。
運動は、2型糖尿病、高血圧、心臓病などの
病気の発症リスクを下げるので
これらの病気が脳にダメージを与え
認知機能を低下させるのを防ぐのに役立ちます
橋本 優那