橋本優那（Aroma Concier）の写メ日記

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写メ日記

熱中症予防の正しい知識を！Part2

2024年6月28日(金) 11:47　by　橋本優那

熱中症予防の正しい知識を！Part2

水ばかりをガブガブ飲み過ぎるのも問題

汗を多くかいたときは、

体から水分とともに塩分も失われます。

水分補給は大切ですが、水ばかりを摂取していると、

血液中のナトリウム濃度が低下し、

倦怠感やこむらがえりが起こる場合もあります。

ミネラル分も補給できる経口補水液や

スポーツドリンクがおすすめです

橋本優那

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