毎日適度な運動
運動のしすぎは、男性ホルモンのひとつの
テストステロン値が減少
そして、バランスの良い食事を
糖質を過度に制限するなども、よくないよ。
ラジオ体操は、よく考えられた全身運動なの
で、ストレッチもかねて、してみたら。
できたら、湯船につかりなから、
たまたまの皮を伸ばすのがやはりいいらしないい。
人間の体は、一枚の皮でつながっているから
頭のこりは、よくないと言われたことが
ありましたが、洗髪の時に、頭皮マッサージも大切
自分でいろんな所をほぐして、
かたく たっぷり いき良いよく飛ばしてね。
遊んでくれたら、わたしがセルフマッサージ
のしかたを教えますね。
たまたまやお⭕ん⭕んだけではなくて、
本当の体全体のセルフマッサージです。❤