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食事について
2024年2月19日(月) 06:41 by
あいか
おはようございます。
朝ご飯を食べながら日記かいてる、あいかです。
ジムに通うようになったら、お昼ご飯も考えて作るようになったんです。
栄養バランスの取れる食事をと…
あんなに料理が苦手でいやいや作ってたのに、不思議とちょっと楽しいなって。
で、食事の際は咀嚼を多くし30分かけて食べてます。
すると満腹感が結構あっていい感じ。
さて、ご飯食べたらストレッチしよっと。
それではまた…
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