田崎　彩乃（東京ローズマリー）の写メ日記

サラダチキン作り

胸肉をフォークで
裏表ブスブス

耐熱皿深めに
お水に塩小さじ1
砂糖小さじ2
を入れて
とけるまで混ぜる


胸肉投入し
お肉にお水がひたる位に入れて
ラップして
30分〜1時間放置

その後は
600w3分から3分半チン
ひっくり返して
3分から3分半再度チン
レンジ開けずに
そのまま30分入れたままにする

その後は
出して
ジップロックに入れて

食べる時にスライスしてます

こんな事を地味に
やっています