二階堂　なつ（奥様宅配便水戸支店）の写メ日記

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写メ日記

動画

備忘録

2024年1月11日(木) 23:37　by　二階堂　なつ

【備忘録】
ダンベルプレス
4kg 10回 × 3セット
ダンベルフライ
4kg 10回 × 3セット
サイドクランチ
左右10回ずつ × 3セット
トレッドミル傾斜5.5 時速5.5km
21分 161kcal
トレッドミルスタート曲
Mr.Children『エソラ』

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カラダが体がホントに重い
筋トレサボり罪の重みを
身をもって知ることになりました

さぁ！気合いが入ったぞ(ㅂ)

二階堂なつ

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