おはようございます❣️
治療院で心とカラダの治療を目指すセラピスト
みれいです✨
今日も気持ちの良い風と
陽の光を感じながら
目覚めましたー☀️
最近みれいは
季節の変わり目による変化なのか
どうしてもいつもより
早く目がさめてしまいます💦
あとは、急にガバっと
目が覚めたり😱😱
この時期になるとよく感じるのですが、
5月は自律神経が乱れやすい
時期でもあります。
なので、疲れが抜けきれなくなったり
睡眠の質が悪くなりやすいんですよね。。
ポジティブで活動的な交感神経と
リラックス効果の副交感神経
この二つが乱れちゃうと
心身のバランス乱れやすくなります😢
もしみれいのように
ちょっと最近疲れてるなーと
感じてる方がいらっしゃったら
「首」のつくところを
シャワーで30-40秒温めてから
体を洗ったり
湯船に浸かってみてください🤗
首・手首・足首
温めてからお風呂につかること。
好きな香りの
入浴剤を入れてリラクゼーション効果を
高めるのも良いですね🥰
あ、ちなみにこの話
前にお兄様にした時に
乳首という回答がでましたが、
乳首は大丈夫です😂
あとは寝る前にホットアイマスク的な物で
目を温めると、
奥の脳までリラックスできるので
ぜひお試しいただきたいです💓
日々を穏やかに過ごす為に
できることを
ちょっといれながら
改善してみましょう🤗💓
自律神経を整えるマッサージも
得意なので
ご希望のお兄様は
お気軽にご相談くださいね♥️
本日も穏やかで
Happyな一日となりますように✨
💛みれい💛