皆様こんにちわ☀
午前中は雨でしたが今は晴れていますが
何して過ごされていますか？？☺️
私は車で少しの所にサツマイモのお店が
できているのでそちらに行ってきました✧*｡
サツマイモ使ったスイーツが
たくさんでした😍
私はさつま芋スティックノーマルで
いただきましたよ➰ん♪
実は減量活の食事の中に焼き芋は
率先して摂り入れてる1つなんですよね🍠
※むくみ解消ができるカリウム豊富○
※腹持ちも良くて美腸
（アンチエイジングにも効果的）
※ レジスタントスターチが食物繊維と
同じ働きをしてくれます♪
※ビタミンCもりんごの約7倍
美肌作りや抗酸化作用によるエイジングケアにも◎
冷やし焼き芋▸▸
焼き芋は冷凍することで、GI値を下げることができます。
GI値が下がると血糖値が上がりにくくなり
食べても太りにくくなる
なぜGI値が下がるかというと
焼き芋を冷やすとでんぷんが
レジスタントスターチに変化し
血糖値の上昇を抑えてくれる☺︎
アントシアニンが含まれる皮ごと
食べてます🫶
こちらは老化防止にも☺️
また良かったら今はお手軽に
ドラッグストアやコンビニにも売ってるので
気になる方は是非♥
と この日記を書いてる間に
お外はかなりいいお天気になってきたので
今からお散歩に行ってきます
(• •｡)-8｡｡｡ﾃｸﾃｸ
皆様も良き1日をお過ごし下さい(*ˊᵕˋ*)ﾉ"
Mei