2ヶ月で体重が5キロ減りました
お仕事がハードなわけではないのでご心配なくです
お仕事から帰ってきて夜遅くにご飯を食べることが原因で体重が大幅に増量していたのでなんとかしたくて改善策をねって無事体重を落とせました
寝るのが遅いので食べてから寝るまでだいぶ時間はありますが身体をそんなに動かすわけではないので消費出来ずにそのまま寝るので体重増量に繋がるというわけですね
夜遅くにご飯を食べるときは汁物と一緒に食べご飯の量を調節しています
汁物と一緒に食べることでお腹も満たされ体重増加も防げています
減量出来ても太ももがムチムチなのが悲しいです
一色咲良⭐︎