こんばんは
あやかです。
お題：今日は「不眠の日」です。眠れない時どうしてる？に回答
眠れない夜は、とにかく瞑想をします笑
正しい瞑想の仕方は実はよく分かっていないわたしですが
日常のあれこれを考えるのは一旦やめて
大好きな海を思い浮かべたり
キャンプで訪れた深い山での星空を思い返してみたり
そうこうしているうちにスーッと眠ってしまいます
思い浮かべると心が和む思い出や風景を心に持っておくことは、時に自分の助けになるなぁと思うので
これからも時間を見つけて綺麗な景色を見に旅に出かけたいです
皆様はおすすめの安眠法などありますか
ぜひ教えてくださいね