こんばんわ
お兄様
お姉様
Hip'sひよりです
🐥
いつも日記を読んでくださる
本指名様、御新規様
お姉様
ありがとうございます
“(∩>ω<∩)”
最近帰宅してご飯食べると
すぐ眠くなっちゃうんですね
どうやら
血糖値がぎゅん！と
上がってしまってるようです
もし
わたしと同じように
ご飯のあとすぐ眠くなる方は
主食を最初に食べるのではなく
消化に時間のかかる
お肉や
血糖値の上がりを緩やかにする
お魚を
先に食べると良いらしいです
間違っても
最初はデザート！
🍰🍮🍩🍫
は
おすすめしません
すぐ
お腹いっぱい！
と満腹中枢を刺激してしまうそうです
人体って不思議ですね
ちょっとおかずの食べる順を
変えるだけで
ぽちゃっともなるし
スレンダーにもなります
健康を維持して
お兄様と会うチャンスを逃さぬよう
食事には
これからはしっかり
気をつけていきますね
🍱
ちなみに夕飯は
焼き鮭
ごはん
野菜いっぱいお味噌汁
頂いた奈良漬
タケノコの煮物
でした
和食系でさっぱりしてて
美味しかったです
( ´,,•ω•,,`)♡
----------♡----------
明日は
今週最後になるかもです
11時~15時30分
です🐥
来週の火曜日まで
出勤できないかもなので
遊んでくださる
お兄様
いらっしゃいましたら
お誘いくださると
嬉しいです
🤍😊🤍
それでは
おやすみなさい
🤍(:3[____]
ひより