お題： 自己肯定感を上げる方法はありますか？に回答
声に出して自分を褒めること！
を実践してます
心の底から思ってなくても
頭のどこかでうーんって思ってても
お化粧のあとは
「うん！今日もかわいい！」
お仕事がんばれたときは
「ここまで出来て天才」
苦手なことできたときは
「頑張れてえらすぎ」
と、自分を褒める言葉を
自分で声に出して
頭で考えて
それを声に出して
音として耳に入れて
頭が処理する
という流れが良いそうですよ
これは勉強もそうらしいので
暗記系の学習中は
ぶつぶつと独り言
声に出したほうが効果的です
私も自己肯定感あんまり高くないので
一緒にあげていきましょう
湯川さやか