おはようございます
中森です
今日も早起きです！
朝の２０〜３０分程度の軽い運動はとても効果的で、良いことずくめです
オススメはグリーンエクササイズ
緑や水を感じられる場所を歩くことです
朝日を浴びることで、セロトニンが分泌されるため、ストレスからくるイライラを抑えることができ
心も安定しやすくなります
室内で
ラジオ体操やストレッチ、ヨガなどでも
脳と心がスッキリして
一日を前向きに過ごす良いスタートを切れるはずです
本日ご予約いただいている
紳士様、よろしくお願いいたします
ドキドキしています！
しっかり解して
癒したいです
まだ枠がありますので、癒やしの時間をご一緒できたら
嬉しいです
今日も１日頑張りましょう
中森 ゆりこ